Air merupakan salah satu cairan yang paling banyak dibutuhkan oleh tubuh, Selain terdiri oksigen sekitar 60% tubuh manusia terdiri dari cairan yang berfungsi untuk membantu mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Sejatinya setiap hari kita harus mengkonsumsi air putih sekitar 2,5 liter untuk membantu kinerja tubuh.
Selain itu dengan mengkonsumsi air putih yang cukup dapat membantu mengurangi dehidrasi. Jika tubuh kekurangan cairan akan berdampak pada aktivitas sehari-hari. Berikut beberapa akibat kurang mengkonsumsi air :
Susah Buang Air Besar
Pernahkan Anda sulit untuk buang air besar? Jika iya salah satu sebab dari sulitnya buat air besar karena tubuh kekurangan cairan. Ketika tubuh kekurangan cairan maka sisa pencernaan tidak dapat menyerap air air dengan sempurna dan mengakibatkan susahnya buang air besar.
Kulit Menjadi Kusam dan Kering
Selain tubuh, kulit juga memerlukan cairan agar terlihat lebih sehat dan berkilau. Jika kulit Anda terlihat kusam dan kering bisa jadi diakibatkan karena kurangnya mengkonsumsi air putih. Mulai atur konsumsi air putih untuk menjaga kesehatan kulit
Warna Urine Menjadi Kuning Pekat
Urine normal berwarna putih jernih, jika urine yang berwarna kuning pekat biasanya diakibatkan karena beberapa faktor seperti sedang mengkonsumsi obat dokter, mengidap penyakit tertentu atau tubuh kekurangan banyak cairan yang biasa disebut dengan dehidrasi. Dehidrasi terjadi karena tubuh telah mengeluarkan banyak cairan namun cairan yang masuk kedalam tubuh lebih sedikit dari yang di keluarga.
Mudah Lelah
Ketika tubuh tidak memiliki asupan cairan yang cukup akan mengakibatkan badan menjadi mudah lelah. Hal ini akan dirasakan saat melakukan aktivitas yang mengakibatkan terhambat dan berdampak pada produktivitas yang menurun.
Sering Merasa Pusing
Ketika tubuh kekurangan cairan hal yang akan dirasakan pertama kali adalah pusing. Jika tidak langsung minum atau beristirahat maka dapat mengakibatkan pingsan di tempat
Sulit Untuk Berkonsentrasi
Selain mudah lelah dampak lain yang diakibatkan karena kurang mengkonsumsi minum adalah sulit berkonsentrasi. Selain oksigen cairan juga berpengaruh untuk menjaga konsentrasi saat melakukan pekerjaan.
Agar tubuh tidak kekurangan cairan maka dibutuhkan konsumsi air yang cukup. Salah satu cara yang dapat dilakukan agar tidak lupa minum adalah mempersiapkan air putih saat bekerja atau mempersiapkan alarm minum agar tidak terlewat.
WISH Apps merupakan sebuah aplikasi yang salah satu fiturnya dapat membantu memberikan peringatan untuk minum dalam waktu tertentu. Selain itu WISH Apps juga dapat mengukur jumlah minuman yang harus dikonsumsi dalam satu harinya. Jika Anda orang yang pelupa maka Apps ini sangat cocok digunakan untuk membantu mengingatkan konsumsi air putih sehari-hari.