Sarapan merupakan salah satu kegiatan yang tidak boleh ditinggalkan di pagi hari, pasalnya dengan sarapan dapat membantu kamu untuk lebih produktif bekerja di kantor. Namun, masih banyak yang meninggalkan sarapan karena alasan malas masaknya, sudah mepet waktu bekerja, dan lain sebagainya. Padahal mempersiapkan menu sarapan tidak membutuhkan waktu yang lama. Kamu cukup meluangkan waktu 1-5 menit menu sarapan sarapan sudah siap untuk disantap. Selain itu untuk membuat menu sarapan yang sehat bisa juga dilakukan di kantor loh.
Hmmm.. Apa saja menu sarapan yang praktis bisa dibuat dikantor? Yuk simak 6 daftar menu sarapan mudah dan simple yang bisa di persiapkan di kantor :
1. Roti Gandum
Roti memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti vitamin B1, vitamin B2, mineral berupa zat besi, yodium, kalsium, dan kandungan mineral lainnya.
Selain itu roti merupakan salah satu makanan yang mudah kita dapatkan dan praktis. Sehingga untuk mempersiapkan roti sebagai menu sarapan sangatlah mudah. Sarapan menggunakan roti bisa kita makan saat menunggu ojek online, di KRL atau ketika sampai di kantor. Apabila kamu tidak terlalu suka makan roti maka kamu bisa mengkombinasikan roti menggunakan margarin, selai, coklat atau susu.
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan yang memiliki karbohidratnya tinggi sebagai pengganti nasi. Untuk membuat menu sarapan oatmeal cukup mudah, kamu cukup mempersiapkan mangkuk dan menuangkan oatmeal di dalam mangkuk kemudian tambahkan susu atau buah sesuai dengan selera. Proses pembuat oatmeal tidak memerlukan waktu yang lama hanya sekitar 1-2 menit saja.
3. Sereal
Saat ini berbagai jenis sereal sudah dapat dengan mudah kita dapatkan di swalayan bahkan harganya pun sangat bervariasi. Sereal dapat dijadikan pengganti sarapan, kandungan gizi yang di dalam sereal adalah karbohidrat, protein, gula serat yang dapat memberikan tambahan energi untuk memulai aktivitas.
4. Onigiri
Onigiri merupakan salah satu makanan khas jepang berupa nasi yang dikepal atau dipadatkan. Makanan ini cocok buat kamu yang mempunyai prinsip “belum makan kalau belum makan nasi”. Selain itu saat ini onigiri mudah dijumpai dan harganya sangat terjangkau. Jadi ketika kamu berangkat kekantor dapat mampir terlebih dahulu ke swalayan/supermarket untuk membeli onigiri sebagai sarapan kamu.
5. Potongan Buah
Buah merupakan salah satu makanan yang memiliki banyak manfaat, selain untuk membantu pencernaan buah dapat juga membantu kesehatan usus. Kamu cukup mempersiapkan buah yang siap dimakan seperti apel, pear, anggur, atau pisang dan dimakan saat memulai bekerja di kantor.
6. Smoothies
Saat ini smoothies menjadi salah satu minuman yang digemari oleh banyak orang karena proses pembuatannya yang cukup mudah dan tidak ribet. Untuk membuat smoothies tidak perlu mempersiapkan blender yang besar, kamu yang cukup mempersiapkan blender portable yang seukuran dengan botol minum. Kemudian siapkan buah-buahan dan susu kemudian blender semua bahan menjadi satu.
Nah itulah daftar menu sarapan yang bisa kamu coba. Mulai sekarang jangan lupa untuk sarapan ya. Sarapan penting banget biar kamu bisa produktif di pagi hari !