Kasus Covid-19 varian omnicron saat ini terus mengalami kenaikan. Kenaikan kasus positif saat ini paling banyak dari kluster sekolah dan kluster perkantoran. Banyak perusahaan yang saat ini menerapkan work from office (WFO).
Dalam kondisi saat ini dibutuhkan tubuh yang sehat agar dengan mudah melakukan aktivitas. Terutama bagi para pekerja kantoran yang aktivitas keseharian yang padat dan sering lupa untuk menjaga pola makan dan hidup sehat.
Untuk menjaga kesehatan tubuh tetap sehat dan vit selama pandemic dibutuhkan beberapa perubahan gaya hidup baru. Tujuannya agar tubuh mulai terbiasa dan dapat bertahan melawan virus yang akan masuk ke dalam tubuh.
6 Tips Tetap Sehat Bekerja Di Kantor
Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dalam aktivitas bekerja :
-
Melakukan Vaksinasi
Melakukan vaksinasi merupakan sebuah kewajiban setiap warga negara. Sudah melakukan vaksin bukan berarti kita tidak akan terinfeksi Covid-19. Dengan melakukan vaksin akan membantu meningkatkan imunitas tubuh apabila suatu saat terinfeksi Covid-19 efek yang akan dirasakan tidak akan parah. Vaksin dapat dilakukan di berbagai lokasi pusat kesehatan seperti di rumah sakit, puskesmas ataupun lokasi-lokasi vaksinasi lainnya.
-
Tetap Mematuhi Protocol Kesehatan
Selain melakukan vaksinasi kita tetap harus mematuhi protocol kesehatan 3M (Memakai masker, Menghindari kerumunan dan Menjaga jarak). Kegiatan 3M ini sudah terbukti menjadi langkah preventif untuk mengantisipasi tubuh terpapar virus Covid-19.
-
Membawa Bekal Makanan Sendiri
Membawa bekal makanan sendiri menjadi langkah preventif untuk menghindari terpaparnya virus Covid-19. Kita tidak pernah tahu apakah makanan yang akan dikonsumsi dari luar terjamin kebersihanya. Alangkah lebih baiknya jika mempersiapkan sendiri makanan yang akan dikonsumsi selain itu kita juga bisa mengatur asupan gizi untuk setiap makanan yang akan dimakan.
-
Hindari Teman Yang Sedang Sakit
Saat dikantor interaksi dengan teman akan sering terjadi namun kita tidak pernah tau apakah kondisi teman kita sedang sehat atau tidak sehat. Dalam melakukan interaksi sebaiknya menerapkan social distancing atau menjaga jarak minima 1 meter. Alangkah lebih baik jika kita tidak melakukan kontak langsung terlebih dahulu dengan teman yang sakit
Mengkonsumsi vitamin di kondisi saat ini sangatlah penting. Vitamin dapat membantu menjaga imunitas tubuh kita sehingga resiko untuk terpaparnya virus Covid menjadi lebih rendah. Vitamin yang sebaiknya dikonsumsi adalah Vitamin D, vitamin C.
-
Melakukan Pengecekkan Kondisi Badan Secara Real Time
Melakukan pengecekkan kondisi kesehatan secara real time untuk saat ini juga sangatlah penting. Seperti yang sudah kita ketahui gejala Covid-19 dengan varian Omnicron adalah demam, flu dan radang tenggorokan. Sebagai langkah preventif diperlukan mengecek kondisi suhu tubuh dan kadar oksigen setiap beberapa jam sekali karena bisa saja setiap waktu kondisi tubuh kita berubah-ubah.
-
Konsultasi Ke Dokter Apabila Merasa Tidak Sehat
Saat kondisi kita berada di kondisi abnormal lebih baik langsung pergi ke dokter untuk melakukan konsultasi dan pengecekkan antigen atau PCR. Hal ini untuk lebih menyakinkan bahwa kita benar-benar terpapar virus Covid-19 atau tidak. Jika positif terpapar segera lakukan karantina mandiri dan hubungi rekan yang sempat melakukan kontak dengan kita namun jika hasilnya negatif maka lakukan istirahat dirumah. Tubuh yang sedang tidak sehat akan dengan mudah terpapar virus karena imunitas didalam tubuh sedang menurun.
Wish Smartwatch Healthcare Assistant Technology
Wish Smartwatch merupakan sebuah device integrasi alat kesehatan yang akan membantu memantau kondisi kesehatan setiap individu secara real time. WISH Smartwatch memiliki beberapa fitur yang dapat membantu mengetahui kondisi tubuh secara real time yaitu fitur pengukuran suhu tubuh, saturasi oksigen, tekanan darah dan fitur lainnya. Apabila kondisi kesehatan abnormal maka device akan memberikan notifikasi sehingga individu dapat segera melakukan tindakan preventif.
WISH smartwatch juga terintegrasi dengan WISH Apps. Dengan menggunakan WISH App setiap individu akan dengan mudah mendapatkan rangkuman kondisi kesehatannya setiap saat. WISH App memiliki fitur telekomunikasi, dimana fungsi utama dari fitur ini adalah untuk melakukan konsultasi langsung dengan dokter secara cepat. Setiap individu dapat melakukan konsultasi kesehatan dimana saja dan kapan saja dengan dokter yang sudah berpengalaman sehingga dapat segera melakukan tindakan preventif apabila dalam kondisi kesehatan yang abnormal.