Berpuasa merupakan sebuah kewajiban bagi umat muslim di seluruh dunia, namun bagi yang beragama non muslim juga diperbolehkan untuk melakukan puasa. Puasa merupakan salah satu ibadah wajib dengan menjaga makanan, minum dan hawa nafsu Puasa dimulai di pagi hari sebelum matahari terbit hingga sore hari saat matahari tenggelam.
Menurut beberapa penelitian ada banyak manfaat dari berpuasa. Tidak hanya di tinjau dari sisi kesehatan tubuh saja namun ditinjau dari sisi kesehatan mental hingga kecantikan. Apa saja manfaatnya berpuasa ? Yuk simak penjelasan berikut :
Mengurangi Resiko Terkena Diabetes
Salah satu manfaat puasa dapat membantu membantu mengurangi resiko terkena diabetes. Dengan berpuasa dapat menurunkan gula darah hingga 30%. Hal ini disebabkan karena saat berpuasa makanan yang masuk kedalam tubuh sangat terbatas sehingga tubuh dapat mengatur tingkat kadar gula.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Ketika berpuasa jumlah makanan dan minuman yang akan dikonsumsi akan berkurang dari biasanya. Kita hanya makan di pagi hari saat sahur dan petang hari saat berbuka. Makanan yang dikonsumsi pun tidak akan banyak sehingga dengan berpuasa dapat membantu menurunkan berat badan
Menjaga Kesehatan Jantung
Sebuah penelitian menjelaskan bahwa salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan berpuasa. Saat berpuasa kita akan menjaga pola makan dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak, mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan lain sebagainya. Pola hidup yang sehat ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Menjaga Kesehatan Mental
Selain menahan hawa nafsu dari makanan kita juga perlu menjaga hawa nafsu emosional. Saat berpuasa kita dituntut untuk selalu bersabar menghadapi apapun itu, kita harus bisa mengurangi emosi dan marah-marah agar ibadah puasa kita menjadi lebih sempurna. Dampak positif dari menahan hawa nafsu dapat membantu menjaga kesehatan mental. Emosi akan menjadi lebih tenang dan pikiran menjadi jernih.
Membuat Awet Muda Dan Mencegah Penuaan
Dengan berpuasa akan membantu seseorang untuk menjadi awet muda. Saat berpuasa sudah pasti kita akan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, makanan sehat itulah yang akan membantu kulit tampak menjadi awet muda karena mengandung nutrisi dan vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit
Ternyata puasa memiliki banyak manfaat tidak hanya untuk ibadah, tetapi bermanfaat juga untuk menjaga kesehatan hingga kecantikan. Mulai persiapkan ibadah puasa kamu dengan baik seperti lakukan pengecekan kesehatan dan mengkonsumsi vitamin tambahan agar ibadah puasamu menjadi lebih lancar.