“Tahun baru, gaya hidup baru” merupakan salah satu kalimat yang setiap orang ucapkan saat merayakan pergantian tahun. Banyak yang memiliki atau membuat resolusi untuk kehidupan yang lebih baik di tahun selanjutnya.
Mulai dari resolusi tentang pendidikan, percintaan, karir bahkan kesehatan. Resolusi ini bisa menjadi motivasi untuk menjalani hari-hari di tahun selanjutnya menjadi lebih baik dari tahun sebelumnya.
Jika kamu masih bingung mau membuat resolusi apa di tahun depan, kali ini kita akan merekomendasikan 10 daftar resolusi yang bisa membantu kamu menjadi lebih produktif dan penuh hal positif di tahun depan :
Bangun pagi
Jika di tahun sebelumnya kamu sering bangun terlambat atau kesiangan, maka di tahun baru kali ini resolusi yang bisa kamu lakukan adalah bangun pagi. Ada banyak manfaat yang akan kamu rasakan dari bangun pagi salah satu bisa melakukan kegiatan positif di pagi hari seperti olahraga pagi, membersihkan kamar, ibadah dan lain sebagainya.
Sarapan
Sebelum melakukan aktivitas fisik selama seharian tubuh membutuhkan cukup energi. Energi itu didapatkan dari sarapan yang kamu makan di pagi hari. Mulailah sarapan setiap hari sebelum melakukan aktivitas agar tubuh bisa lebih kuat dan bersemangat saat melakukan aktivitas.
Rutin Jalan kaki
Tubuh kita membutuhkan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya, Untuk memulai kegiatan ini kamu bisa melakukannya dengan berjalan kaki setiap pagi minimal 30 menit. Kegiatan ini juga bisa membantu memberikan ketenangan untuk memulai aktivitas pagimu.
Mengurangi penggunaan gadget
Menurut sebuah penelitian penggunaan gadget yang terlalu lama bisa mengakibatkan beberapa permasalahan kesehatan seperti sakit leher dan punggung, sulit berkonsentrasi stress serta gangguan perilaku lainnya. Mengurangi penggunaan gadget akan lebih membantu menjaga kesehatan.
Cukup bekerja selama 8 jam
Bekerja merupakan sebuah kewajiban bagi siapa saja, namun tetap harus diingat bawa waktu kerja yang ideal sekitar 7-8 jam kerja per harinya. Lakukan pekerjaan sesuai waktu yang sudah ditentukan dan lakukan istirahat yang cukup diwaktu luar jam kerja.
Tidur yang cukup
Setelah seharian bekerja sudah pasti tubuh akan terasa lelah. Untuk membantu memulihkan tenaga yang sudah seharian bekerja kamu harus mengistirahatkan tubuh dengan tidur yang cukup di malam hari. Mulai tidur pukul 22.00 kemudian bangun pukul 05.00 pagi.
Olahraga secara rutin
Untuk mendapatkan tubuh sehat dan kurang salah satu cara yang dilakukan adalah dengan olahraga secara rutin minimal satu minggu satu kali. Olahraga akan sangat membantu menjaga kesehatan tubuh mu agar terhindar dari serangan beberapa penyakit.
Rajin memantau kondisi kesehatan
Jika tahun sebelumnya kamu kurang menjaga kondisi kesehatanmu dan mudah terserang penyakit maka ditahun ini kamu bisa lebih peka dengan kondisi kesehatanmu.
Untuk membantu memonitor Ing kondisi kesehatan, kamu bisa men download aplikasi WISH For Health di google play store. Dengan menggunakan aplikasi tersebut kamu akan dengan mudah memantau kondisi kesehatanmu secara real time melalui smartphone.
Selain itu WISH For Health juga dilengkapi dengan beberapa fitur lainnya yang bisa membantu kamu menjaga pola hidup sehat seperti water tracker, pemantau waktu tidur, dan pemantauan olahraga lainnya.
Lakukan pengecekan kesehatan secara rutin minimal satu bulan sekali untuk mengetahui kondisimu. Jika kondisi kesehatanmu kurang fit segera melakukan pengobatan ke rumah sakit terdekat .
Tunggu apa lagi yuk download WISH For Health di Google play store sekarang juga!