Suhu tubuh setiap orang rata-rata berada di angka 36-37 derajat, jika suhu tubuhnya berada di angkat 38 derajat ke atas bisa dikatakan bahwa orang tersebut sedang mengalami demam. Saat ini masih banyak yang menyepelekan demam. Faktanya bisa saja demam terjadi karena tubuh sedang menunjukkan gejala sakit atau tubuh sedang membentuk antibodi yang baru sehingga membutuhkan penyesuaian.
Gejala Demam
Berikut beberapa gejala umum yang dirasakan saat sedang demam :
- tubuh menggigil
- tubuh kekurangan cairan
- suhu tubuh berada di atas 38 derajat
- nyeri otot
- tidak nafsu makan
Untuk membantu menurunkan suhu tubuh yang sedang demam dan proses pembentukan antibodi di tubuh memang dibutuhkan beberapa saat sekitar 1-4 hari. Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi demam.
5 tips yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi demam :
Konsumsi air putih yang banyak
Saat demam tubuh akan lebih mudah dehidrasi atau kekurangan cairan dikarenakan keringat dingin yang keluar. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga cairan di tubuh tetap normal dengan mengkonsumsi air minum yang cukup. Selain membantu mengurangi dehidrasi mengkonsumsi air juga dapat membantu mengurangi demam.
Kompres air hangat
Mengompres badan dengan air dingin dapat membantu menurunkan demam. Ketika tubuh sedang demam merupakan salah satu kondisi alamiah yang bisa terjadi kapan saja. Dengan melakukan kompres air dingin dapat membantu memberikan aliran dingin ke dalam tubuh yang secara tidak langsung tubuh akan merasakan rangsangan dingin yang dapat membantu mengurangi demam.
Konsumsi makanan yang bergizi
Saat sedang demam selain tubuh membutuhkan air yang banyak untuk mengurangi dehidrasi tubuh juga membutuhkan makanan yang sehat dan bergizi untuk memberikan tambahan tenaga. Makanan yang sehat dan bergizi ini dapat membantu pemulihan tubuh yang sedang sakit menjadi lebih cepat.
Gunakan pakaian yang menyerap keringat
Ketika demam tubuh akan dengan cepat mengeluarkan keringat ada baiknya kamu mengenakan baju yang dapat menyerap keringat untuk memberikan rasa nyaman.
Berjemur di pagi hari
Sinar matahari di pagi hari dapat membantu memberikan kehangatan bagi tubuh. Lakukan berjemur sekitar 10 – 15 menit setiap paginya untuk membantu memberikan kehangatan di tubuh.
Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan saat tubuh dalam kondisi demam, Untuk membantu melakukan pengecekkan suhu tubuh kamu bisa menggunakan WISH Smartwatch dengan fitur pengecekkan suhu tubuh.
WISH Smartwatch akan membantu melakukan pengecekkan kondisi suhu tubuh secara real time dan berkala sehingga kamu dapat terus memantau kondisi suhu tubuhmu setiap saat.