Saat ini mengkonsumsi kopi sudah menjadi hal biasa di kalangan para pekerja kantoran, pasalnya saat akan memulai bekerja mereka pasti akan mampir ke coffee shop yang ada di dekat kantor untuk membeli satu gelas kopi yang dinikmati sebelum memulai bekerja. Tidak hanya para pekerja kantoran saja yang mengkonsumsi kopi, tapi kopi saat ini sudah menjadi lifestyle di kalangan anak muda para remaja. Trend nongkrong di coffee shop inilah yang mengubah lifestyle mereka.
Perubahan lifestyle mengkonsumsi kopi ini dapat memberikan dampak baik maupun dampak buruk bagi kesehatan.
Salah satu kandungan kopi yang terkenal yaitu kafein. Kafein yang ada di dalam kopi dipercaya dapat membantu memberikan tambahan stamina untuk melakukan pekerjaan. Namun terlalu sering mengkonsumsi kopi juga tidak baik bagi kesehatan di jangka panjang.
Manfaat Mengkonsumsi Kopi
Selain untuk membantu terjaganya tubuh dalam bekerja, mengkonsumsi kopi juga dipercaya memiliki beberapa manfaat lainnya. Berikut beberapa manfaat dari mengkonsumsi kopi :
-
Menahan Rasa Kantuk
Saat memulai pekerjaan di pagi hari tentu saja kita masih sayup-sayup merasakan kantuk karena kurangnya waktu tidur dimalam hari. Untuk menghindari hal tersebut bisa dilakukan dengan mengkonsumsi kopi. Kandungan kafein yang terdapat di kopi dapat membantu mengurangi rasa kantuk sehingga tubuh dapat tetap terjaga saat bekerja.
-
Membantu Meningkatkan Konsentrasi Bekerja
Saat bekerja sudah pasti kita dituntut untuk bisa berkonsentrasi bukan ? Saat anda merasa kurang bisa berkonsentrasi tak jarang akan membeli kopi untuk membantu meningkatkan konsentrasi. Banyak orang yang percaya bahwa kopi bisa membantu meningkatkan konsentrasi terutama saat bekerja.
-
Meningkatkan Mood Bekerja
Selain untuk membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja kopi juga memiliki khasiat unik yang dapat membantu meningkatkan mood bekerja. Pasti anda pernah merasa malas, tidak semangat saat melakukan pekerjaan bukan ? Nah, dengan minum kopi dipercaya dapat membantu meningkatkan mood saat bekerja sehingga membuat anda bisa lebih semangat untuk menyelesaikan pekerjaan
-
Mengurangi sakit Punggung Atau Encok
Saat bekerja sudah pasti anda akan merasakan duduk yang terlalu lama sehingga akan berdampak sakit pada bagian pinggang atau yang biasa disebut encok. Untuk membantu mengurangi resiko encok dapat dilakukan dengan mengkonsumsi kopi.
Banyaknya manfaat kopi untuk membantu meningkatkan semangat dalam bekerja sehingga membuat para pekerja mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang tinggi. Namun terlalu banyak mengkonsumsi kopi dalam jumlah yang tinggi juga dapat menyebabkan ketergantungan.
Konsumsi kafein yang berlebihan dapat mendatangkan berbagai dampak negatif bagi tubuh, seperti insomnia, inkontinensia urine, resiko asam urat, meningkatnya tekanan darah dan gangguan menstruasi bagi wanita.
Cara mengurangi ketergantungan minum kopi
Untuk mengurangi ketergantungan terhadap kafein ada baiknya anda mulai untuk mengurangi mengkonsumsi kopi. Bisa dimulai dari yang biasanya mengkonsumsi setiap hari kini berubah menjadi mengkonsumsi kopi 2 hari sekali. Berikut beberapa tips untuk mengurangi minum kopi :
-
Banyak Minum Air Putih
Minum kopi memang tidak salah namun tubuh kita juga memerlukan cairan lain yaitu air putih. Air putih juga dapat membantu menetralkan kafein yang masuk di dalam tubuh.
-
Menemukan Minuman Alternatif Lain Selain Kopi
Untuk mengurangi minum kopi ada bisa mengkonsumsi minuman lain yang lebih sehat atau yang anda sukai. Contohnya seperti jus buah atau coklat. Coklat juga dipercaya dapat membantu membuat rileks tubuh.
-
Tidak Mengkonsumsinya Terlalu Sering
Mengkonsumsi apapun itu jika dalam jumlah yang banyak memang tidak baik terutama kopi. Jika anda terlalu sering mengkonsumsi kopi maka akan berdampak pada kesehatan anda jangka panjang.
Untuk mengurangi konsumsi kopi memang tidaklah mudah tapi anda bisa mencobanya dengan perlahan.