Otak merupakan salah satu sistem saraf terpenting didalam tubuh, seluruh sistem saraf berpusat di otak. Jika otak mengalami gangguan maka akan menyebabkan kerusakan otak dan berpengaruh pada kinerja organ yang lainnya. Selain itu otak juga memiliki peran yang penting untuk menjaga keseimbangan tubuh oleh maka kita perlu menjaga merawatnya dengan baik.
Namun masih banyak orang yang abai terhadap kesehatan otak sehingga menyebabkan resiko kerusakan saraf otak. Beberapa gejala dari kerusakan saraf otak yang dapat kita rasakan antara lain sulit untuk berkonsentrasi, mudah menjadi pelupa, mudah merasa lelah saat melakukan kegiatan dan lain sebagainya.
Tanpa kita sadari gejala-gejala tersebut sudah terjadi pada diri kita sendiri, namun siapa sangka bahwa gejala-gejala tersebut ditimbulkan dari kebiasaan buruk sehari-hari yang biasa kita lakukan. Jadi apa saja kebiasaan yang dapat menurunkan kinerja otak ? Simak penjelasannya berikut :
-
Jarang Melakukan Sarapan
Sarapan sangat wajib dilakukan di pagi untuk membantu mengisi tenaga kita dalam melakukan aktivitas dipagi hari. Selain itu sarapan juga bagus untuk menjaga keseimbangan tubuh agar kamu lebih siap menghadapi kegiatan selama seharian. Jika kamu mengabaikan sarapan maka dalam melakukan kegiatan sudah pasti kamu tidak akan semangat dan menjadi lesu.
-
Sering Mendengarkan Musik Menggunakan Headset
Ternyata terlalu sering mendengarkan music menggunakan headset dengan volume yang keras juga dapat mengurangi kinerja otak. Alangkah lebih baiknya jika mendengarkan music menggunakan headset dilakukan dengan tingkat volume yang rendah untuk mengurangi resiko kerusakan pada saraf otak.
-
Jarang melakukan olahraga
Sudah menjadi rahasia umum bahwa olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan baik untuk jasmani maupun rohani, namun olahraga juga penting untuk menjaga sistem saraf di otak. Orang yang rajin melakukan olahraga maka akan memiliki aliran darah yang lancar ke seluruh tubuh termasuk aliran darah menuju ke otak sehingga sirkulasi darah didalam tubuh menjadi normal dan terjaga.
-
Suka Menyendiri
Siapa sangka sering menyendiri dapat menyebabkan kerusakan otak. Jika kamu sering menyendiri maka kamu perlu berhati-hati karena dapat menyebabkan kerusakan saraf otak. Hal ini diakibatkan saat kita sedang menyendiri pasti otak akan dipaksa lebih keras untuk berfikir dan merekam atau menghapus memory, yang mana hal tersebut dapat menyebabkan kita menjadi stress. Pikiran akan menjadi kacau yang akan berpengaruh pada kinerja otak kita dan penyebab kerusakan otak. Selain itu dampak buruknya dapat menyebabkan depresi bagi si penderita.
-
Merokok
Dampak buruk merokok bukan hanya membahaya untuk paru-paru saja namun terlalu sering merokok dapat membuat kerusakan pada otak hal ini diakibatkan karena oksigen yang mengalir ke otak menjadi berkurang dan menurunkan kinerja saraf otak itu sendiri.
-
Sering Begadang
Sering berdagang merupakan salah faktor penyebab kerusakan saraf otak. Sejatinya tubuh kita membutuhkan istirahat 7-9 jam per harinya, jika kita memaksakan tubuh untuk bekerja terus-terusan tanpa memberikan waktu untuk beristirahat sudah pasti tubuh akan kelelahan menurunkan imunitas yang ada di tubuh. Selain itu kurang tidur dapat mempengaruhi kondisi kesehatan karena akan berpengaruh pada organ-organ yang lainnya seperti jantung dan hati.
Ternyata terdapat banyak kebiasaan sehari-hari yang biasa kita lakukan dapat mengurangi kinerja saraf otak. Agar otak dapat bekerja dengan maksimal mari kita mulai mengubah kebiasaan-kebiasaan buruk menjadi kebiasaan yang lebih baik dan lebih sehat agar otak dapat bekerja secara maksimal.