Menjaga kebersihan tubuh merupakan salah satu cara menjaga kesehatan. Dengan menjaga kebersihan tubuh akan menghilangkan kotoran maupun virus yang menempel di badan.
Badan yang tidak bersih akan memberikan dampak negatif seperti badan mudah berkeringat yang menyebabkan bau badan, mudah gatal hingga menimbulkan beberapa penyakit seperti penyakit panu kulit.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kebersihan badan salah satunya dengan melakukan beberapa kegiatan berikut :
1. Mandi minimal 2x sehari
Saat beraktivitas tubuh mengeluarkan keringat dan meninggalkan bakteri maupun kuman yang akan menempel di dalam badan. Cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan badan bagian luar dengan mandi minimal 2x sehari pada pagi hari sebelum beraktivitas dan sore hari setelah beraktivitas.
2. Cuci tangan setelah melakukan beraktivitas
Kita tidak akan pernah tau benda yang baru saja di pegang tadi apakah meninggalkan bakteri maupun virus di tangan. Untuk menghindari hal tersebut ada baiknya setelah melakukan aktivitas atau memegang barang langsung lakukan cuci tangan dengan air yang mengalir dan sabun. Jika tidak ada air di lokasi maka bisa menggunakan hand sanitizer untuk membantu membunuh bakteri yang menempel di tangan.
3. Keramas dengan teratur
Bagi kamu yang memiliki tipe rambut mudah lepek maupun kering sangat disarankan untuk rajin melakukan keramas minimal 2 hari sekali. Untuk memberikan kelembaban dan kesegaran di kepala. Jika kondisi kepala kita bersih dan sehat saat akan melakukan aktivitas akan semakin mudah.
4. Rajin mengganti sarung bantal dan sprei
Tempat tidur merupakan salah satu tempat banyaknya menyimpan virus maupun bakteri di sekitar kita, Tak jarang juga di kasur atau tempat tidur terdapat tungau yang bisa membuat iritasi kulit, Tidak hanya kasur saja namun bantal juga. Saat kita tidur muka akan menempel di bagian sisi bantal. Jika sarung bantal tidak rajin dibersihkan maka akan mengganggu kebersihan muka dan bisa menimbulkan jerawat bahkan iritasi
5. Konsumsi makanan yang sehat dan bersih
Salah satu kunci memiliki tubuh yang sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan yang yang sehat dan bersih. Sebelum mengonsumsi atau memasak makanan sebaiknya dicuci hingga bersih dan dimasak sampai matang agar bakteri yang ada di makanan mati.
6. Menjaga kebersihan lingkungan
Rumah merupakan tempat pertama untuk memulai aktivitas. Sudah sepatutnya kita menjaga kebersihan rumah terutama di tempat-tempat yang lembab seperti kamar mandi, kamar dan ruang keluarga.
Itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kebersihan tubuh. Selain itu tetap jaga kebersihan dimanapun berada dan jangan lupa untuk menjaga kesehatan.