Saat ini Indonesia tengah memasuki musim pancaroba antara musim penghujan dan musim kemarau. Kondisi perubahan iklim di musim pancaroba saat ini dapat berubah drastis pada waktu yang bersamaan. Bisa saja satu jam lalu cuaca panas terik kemudian satu jam kemudian terjadi hujan yang sangat deras disertai dengan angin.
Biasanya pada saat musim pancaroba seperti sekarang ini daya tahan tubuh akan berkurang dan mudah untuk terserang penyakit seperti flu, batuk, dan demam. Namun saat ini kondisi sedikit berbeda, selain memasuki masa pancaroba saat ini kasus Covid-19 mulai tinggi kembali.
Bahkan gejala Covid-19 sangat mirip dengan gejala yang biasa dialami masyarakat saat musim pancaroba datang yaitu demam, flu, batuk, tenggorokan kering. Di kondisi saat ini saat ini selain menjaga tubuh agar selalu sehat menghadapi perubahan cuaca juga perlu menjaga daya tahan tubuh agar tidak terpapar virus corona sehingga tubuh membutuhkan daya tahan 2x lebih banyak.
Tips menjaga daya tahan tubuh Di Musim Pancaroba dan Covid-19
Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh saat bekerja dan bertemu dengan banyak orang :
-
Mencuci Tangan Sebelum Beraktivitas
Mencuci tangan sebelum melakukan aktivitas merupakan hal yang wajib dilakukan untuk saat ini. Pasalnya kita tidak pernah apakah tangan kita benar-benar bersih dari virus. Selain itu kita juga tidak boleh sembarangan menyentuh benda yang ada di tempat umum. Jika Anda tidak bisa melakukan cuci tangan terus menerus maka Anda bisa menggantinya dengan menggunakan hand sanitizer untuk membunuh kuman-kuman yang ada di tangan.
-
Mengkonsumsi Air Putih Yang Cukup
Kondisi perubahan musim seperti saat ini tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk menghindari dehidrasi. Pastikan Anda mengkonsumsi air putih minimal 1,5 liter perhari.
Selain itu Anda juga perlu mengurangi mengkonsumsi minuman bersoda, kafein dan gula. Alangkah lebih baiknya jika Anda mengkonsumsi minuman hangat
Mengkonsumsi makanan bergizi 4 sehat 5 sempurna untuk mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh. Kurangi mengkonsumsi makanan cepat saji dan makanan yang dibeli dari luar. Alangkah baiknya jika Anda mengkonsumsi makanan buatan sendiri sehingga lebih terjamin kebersihannya.
-
Olahraga Yang Cukup
Olahraga merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan melakukan olahraga Anda akan membakar lemak dan racun yang ada di dalam tubuh. Sehingga tubuh akan menjadi bugar kembali. SIlahkan lakukan olahraga minimal satu kali dalam seminggu atau saat Anda libur dari aktivitas pekerjaan. Lakukan olahraga minimal 15 menit sudah cukup untuk membakar lemak dan racun di dalam tubuh.
-
Menjaga Kebersihan Lingkungan
Lingkungan yang bersih menjadi pengaruh utama Anda terhindar dari beberapa jenis penyakit. Saat lingkungan disekitar Anda kotor maka akan banyak penyakit disana namun berbeda jika lingkungan disekitar Anda bersih maka Anda akan dengan nyaman melakukan segala aktivitas yang pasti akan terhindar dari resiko terserang penyakit.
-
Mengkonsumsi Vitamin Tambahan
Selain melakukan olahraga dan mengkonsumsi makanan yang bergizi tubuh juga memerlukan vitamin tambahan untuk menjaga daya tahan. Saat ini sudah banyak vitamin yang bisa Anda konsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda misalnya vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh.
-
Menjalankan Protokol Kesehatan
Sudah di ketahui bersama bahwa wabah Covid-19 ini semakin hari semakin bermutasi dan dapat menyerang siapa saja baik yang sudah pernah terkena Covid-19 maupun yang sudah melakukan vaksin. Untuk menghindari penularan Covid-19 terutama di lingkungan kerja sebaiknya Anda tetap menerapkan protokol kesehatan (memakai masker, menjaga jarak, mengurangi mobilitas dan menghindari kerumunan).
Gejala penyakit di masa perubahan musim memang tidak jauh berbeda dengan gejala Covid-19 sehingga ada baiknya Anda tetap menjalankan protokol kesehatan untuk melindungi diri Anda sendiri maupun keluarga Anda.
-
Mengetahui Kondisi Kesehatan
Selain 7 tips diatas, mengetahui kondisi kesehatan diri adalah hal yang penting. Saat Anda sudah mengetahui kondisi kesehatan diri sendiri maka Anda sudah dapat mengambil langkah untuk segera melakukan tindakan preventif seperti istirahat total dirumah atau berkonsultasi dengan dokter pribadi Anda dan segera melakukan penanganan selanjutnya.
Memang di kondisi saat ini hampir seluruh masyarakat indonesia merasakan gejala yang sama seperti batuk, demam, flu, tenggorokan kering, badan pegal-pegal sehingga kita tidak boleh asal melakukan diagnosa. Jika Anda takut untuk bertemu dengan orang lain, Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter pribadi secara online.
WISH Smartwatch Solusi Monitoring Kondisi Kesehatan Setiap Saat di Musim Pancaroba dan Covid-19
Dengan menggunakan Wish Smartwatch Anda akan mendapatkan rangkuman kondisi kesehatan setiap saat secara realtime selain itu Wish smartwatch juga dilengkapi dengan Wish Apps yang akan membantu Anda dengan mudah melakukan telekomunikasi bersama dengan dokter pribadi Anda. Dokter juga akan dengan mudah memantau kondisi pasien dimanapun berada dengan menggunakan dashboard monitoring sehingga tidak memerlukan kontak secara langsung.