Masih muda tapi sudah sering pikun ? Penyakit Pikun atau demensia bisa saja dialami oleh semua orang baik yang masih muda maupun sudah tua. Bahkan saat ini anak mudah sudah banyak yang mulai merasakan pikun. Sebenarnya terdapat banyak penyebab pikun atau demensia, yaitu karena penurunan fungsi kognitif otak seperti memory, pemikiran, pemahaman, kapasitas belajar dan aktivitas pekerjaan.
Sudah pasti jika Anda sering merasakan pikun akan mengganggu aktivitas Anda bukan? Karena Anda akan sulit untuk berkonsentrasi, sering merasakan lupa padahal baru beberapa menit yang lalu Anda melakukan hal tersebut dan lain sebagainya. Pikun biasanya disebabkan oleh banyak faktor seperti kebiasaan keseharian Anda. Siapa sangka bahwa kegiatan sehari-hari bisa menjadi salah satu menjadi pikun di usia muda.
Faktor-Faktor Penyebab Pikun Atau Demensia
Tanpa disadari ternyata kebiasan keseharian kitalah yang bisa membuat pikun, apa saja faktor-faktor yang membuat seseorang menjadi pikun? Berikut faktor-faktornya :
- Minum Minuman Alkohol
Sering mengkonsumsi alkohol dapat menyebabkan Anda pikun di usia muda. Kandungan yang ada di alkohol dapat merusak sel otak sehingga menyebabkan penurunan kinerja otak Anda.
- Merokok
Zat yang terkandung di dalam rokok sangat berbahaya untuk kesehatan. Nikotin memberikan dampak buruk bagi kesehatan dan otak manusia.
- Waktu Tidur Tidak Cukup
Siapa sangka bahwa istirahat yang tidak cukup dapat membuat pikun. Menurut penelitian kekurangan tidur dapat menyebabkan pikun di usia muda karena jaringan otak melemah sehingga menyebabkan pikun.
- Stress
Jika Anda memiliki banyak pikiran dan otak Anda dipaksa untuk terus mencukupi kebutuhan pikiran kalian maka hal tersebut dapat membuat kinerja otak menjadi lemah. Pasalnya otak dipaksa untuk terus bekerja tanpa diberikan waktu istirahat.
Gejala Pikun Atau Demensia Di Usia Muda
Setelah Anda mengetahui faktor-faktor penyebab pikun, sudah pasti Anda akan bertanya-tanya apa saja gejala pikun di usia muda. Memang gejala pikun ini mudah untuk kita kenali mungkin Anda juga pernah mengalaminya, Berikut beberapa gejala pikun di usia muda :
- Sulit berkonsentrasi
- Daya ingat menurun
- Sulit untuk fokus
- Sulit berkomunikasi
- Sering bertanya berulang-ulang
- Kehilangan keahlian
Cara Menghindari Pikun Atau Demensia
Untuk menghindari pikun memang tidaklah mudah, Anda harus mengubah kebiasaan buruk yang selama ini menjadi kebiasaan Anda. Namun Anda tetap bisa melakukan tindakan preventif untuk menghindari pikun. Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghindari pikun :
- Olahraga
Dengan berolahraga maka akan memperlancarkan oksigen hingga ke otak. Saat oksigen dapat tersalurkan ke otak dengan baik maka akan membuat otak menjadi lebih segar kembali. Olahraga yang baik adalah olahraga yang dilakukan di pagi hari karena udara di pagi hari masih segar dan dapat memberikan pengaruh yang positif untuk memulai kegiatan.
- Mengkonsumsi Makanan Yang Sehat
Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi akan membantu memperkuat jaringan sel terutama sel otak. Selain itu mengkonsumsi makanan yang bergizi juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
- Berhenti Merokok
Jika Anda salah satu perokok dan sering merasakan gejala pikun maka ada baiknya Anda segera berhenti merokok. Menurut penelitian menjelaskan bahwa orang yang perokok 45% lebih tinggi akan mengalami kepikunan
- Menerapkan Waktu Istirahat Yang Cukup
Waktu istirahat yang cukup banyak membantu meningkatkan kinerja otak. Ketika waktu istirahat Anda tercukupi maka otak dapat bekerja lebih baik. Selain itu Anda akan menjadi mudah untuk berkonsentrasi dan melakukan segala hal.
Jika Anda sering merasa tertekan dan stress maka lebih baik Anda mulai mengurangi hal tersebut dengan melakukan hal-hal positif. Saat Anda merasa stress kinerja otak akan semakin lambat dan menyebabkan pikun untuk menghindari hal tersebut Anda dapat melakukan hal-hal yang Anda sukai sehingga stress yang Anda rasakan menjadi berkurang