Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kehilangan terlalu banyak cairan dan mineral yang penting untuk menjaga fungsi tubuh yang normal. Kondisi ini bisa terjadi ketika seseorang tidak minum cukup air atau kehilangan cairan melalui keringat, urine, dan napas. Dehidrasi dapat terjadi pada siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada orang yang melakukan aktivitas fisik yang berat, terkena kondisi cuaca panas, atau sedang sakit.
Gejala dehidrasi dapat bervariasi dari ringan hingga parah, dan termasuk haus, mulut kering, kulit kering, lelah, pusing, detak jantung cepat, dan buang air kecil sedikit dan berwarna gelap. Pada dehidrasi yang parah, gejala dapat mencakup kejang, kebingungan, kelemahan otot, penurunan kesadaran, dan bahkan koma.
Dehidrasi dapat terjadi pada siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada orang yang berada dalam kondisi cuaca panas, melakukan aktivitas fisik yang berat, atau sedang sakit. Risiko dehidrasi juga lebih tinggi pada orang tua, anak-anak, dan orang yang menderita penyakit tertentu. Bahaya dehidrasi adalah sebagai berikut:
- Gangguan fungsi organ tubuh. Kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kejang, kegagalan organ, dan kerusakan sel.
- Risiko infeksi saluran kemih. Kekurangan cairan dapat menyebabkan peningkatan risiko infeksi saluran kemih, karena urine menjadi lebih pekat dan lebih sedikit, sehingga bakteri lebih mudah menempel pada dinding kandung kemih.
- Masalah ginjal. Kekurangan cairan dapat memengaruhi fungsi ginjal dan meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
- Masalah kulit. Kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan kulit menjadi kering, gatal, dan mudah terkelupas.
- Masalah pencernaan. Kekurangan air dalam tubuh dapat mempengaruhi fungsi pencernaan dan menyebabkan sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.
- Masalah kardiovaskular. Kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan tekanan darah rendah, detak jantung cepat, dan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.
Untuk menghindari terjadinya dehidrasi, penting untuk meminum cukup air dan cairan lainnya, terutama saat cuaca panas atau ketika melakukan aktivitas fisik yang berat. Jika mengalami gejala dehidrasi, segera minum air atau minuman elektrolit untuk mengganti cairan dan mineral yang hilang. Jika gejala dehidrasi parah atau tidak membaik setelah minum cairan, segera hubungi dokter atau pergi ke unit gawat darurat.
WISH Apps sebagai aplikasi kesehatan memiliki fitur Water Tracker yang dapat mengingatkan penggunanya untuk mengonsumsi air putih. Pengguna juga dapat mengetahui seberapa banyak air yang sebaiknya mereka minum setiap harinya.
Dengan WISH Apps, kamu dapat memastikan kebutuhan airmu dapat terpenuhi setiap harinya. Selain itu risiko kesehatan salah satunya dehidrasi akibat kurang minum air putih juga dapat berkurang.