Merasa overwhelmed atau kelelahan di tempat kerja bukanlah hal yang asing bagi banyak orang. Terlebih lagi dengan tuntutan pekerjaan yang semakin tinggi dan deadline yang semakin ketat, tak jarang membuat seseorang merasa stres dan kelelahan. Namun, perlu diingat bahwa terlalu sering merasa overwhelmed dapat berdampak negatif pada produktivitas dan kesehatan mental kita. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi rasa overwhelmed di tempat kerja dan meningkatkan produktivitas:
Prioritaskan Tugas
Saat menerima tugas, sebaiknya kita mengurutkan tugas-tugas tersebut berdasarkan tingkat kepentingannya dan deadline yang telah ditentukan. Dengan cara ini, kita dapat memfokuskan diri pada tugas yang paling penting dan tidak merasa terlalu overwhelmed karena tugas yang sebenarnya belum mendesak.
Atur Waktu dengan Baik
Membuat jadwal kerja yang teratur dan mematuhi jadwal tersebut dapat membantu mengurangi rasa overwhelmed. Sebaiknya kita mengatur waktu dengan baik, termasuk mengalokasikan waktu istirahat dan waktu untuk melakukan tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
Jangan Takut untuk Meminta Bantuan
Jangan ragu untuk meminta bantuan apabila merasa kesulitan menyelesaikan tugas atau merasa overwhelmed dengan beban kerja yang terlalu banyak. Berbicara dengan atasan atau rekan kerja dapat membantu menemukan solusi untuk mengatasi masalah dan mencegah terjadinya kelelahan atau rasa overwhelmed yang berkepanjangan.
Lakukan Aktivitas yang Menenangkan Pikiran
Mengalihkan perhatian sementara dari pekerjaan yang menumpuk dengan melakukan aktivitas yang menenangkan pikiran, seperti berjalan-jalan atau mendengarkan musik, dapat membantu mengurangi rasa overwhelmed. Dengan begitu, kita dapat kembali fokus dan lebih produktif saat kembali ke pekerjaan.
Lakukan Peregangan dan Olahraga Ringan
Tubuh yang sehat dapat membantu mengurangi rasa overwhelmed dan meningkatkan produktivitas. Lakukan peregangan dan olahraga ringan di waktu senggang atau saat istirahat kerja dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kita dapat mengurangi rasa overwhelmed di tempat kerja dan meningkatkan produktivitas serta kesehatan mental kita. Perlu diingat bahwa menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan waktu istirahat sangatlah penting agar kita tetap sehat dan produktif.
Dalam dunia kerja yang semakin kompleks dan serba cepat, rasa overwhelmed atau kelelahan mental kerap menyerang karyawan. Namun, dengan memanfaatkan teknologi seperti WISH Smartwatch yang memiliki fitur stress monitoring, karyawan dapat memantau tingkat stress mereka dan mengambil tindakan untuk menguranginya. Hal ini tentunya akan membantu karyawan tetap produktif dan sehat di tempat kerja. Sebagai salah satu produk buatan anak negeri yang patut diapresiasi, WISH Smartwatch juga menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin memantau tingkat stress dengan mudah dan akurat.