Dehidrasi terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi atau cairan dalam tubuh tidak cukup dipenuhi. Cairan dalam tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh karena terlibat dalam banyak proses biologis yang penting seperti mengangkut nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh, mengeluarkan sisa metabolisme, menjaga suhu tubuh, dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Beberapa penyebab umum dehidrasi meliputi:
- Kurang minum air: Saat tubuh tidak mendapatkan asupan air yang cukup, maka tubuh akan kekurangan cairan dan menyebabkan dehidrasi.
- Aktivitas fisik yang berat: Ketika berolahraga atau melakukan aktivitas fisik yang berat, tubuh akan mengeluarkan banyak keringat yang mengandung cairan dan elektrolit. Jika tidak diimbangi dengan minum air yang cukup, maka tubuh akan kekurangan cairan dan menyebabkan dehidrasi.
- Muntah dan diare: Kondisi medis seperti muntah dan diare dapat menyebabkan hilangnya banyak cairan dan elektrolit dari tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan dehidrasi jika tidak segera ditangani.
- Diabetes: Penderita diabetes yang tidak terkontrol dapat mengalami dehidrasi karena kadar gula darah yang tinggi menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan elektrolit melalui urine.
- Penggunaan obat-obatan tertentu: Beberapa jenis obat-obatan seperti diuretik, obat pencahar, dan antihistamin dapat menyebabkan kehilangan cairan dan elektrolit dari tubuh.
- Paparan lingkungan yang panas dan kering: Lingkungan yang panas dan kering dapat menyebabkan kehilangan cairan melalui keringat dan mempercepat proses dehidrasi.
Gejala dehidrasi dapat bervariasi tergantung pada tingkat keparahan dehidrasi. Beberapa gejala umum yang dapat terjadi meliputi:
- Rasa haus yang berlebihan
- Mulut kering
- Kulit kering atau kemerahan
- Sakit kepala
- Pusing
- Kram otot
- Urin berwarna gelap
- Peningkatan detak jantung
- Pingsan atau kehilangan kesadaran.
Jika Anda mengalami gejala dehidrasi, segera minum air atau minuman elektrolit untuk menggantikan cairan yang hilang. Jika gejala tidak membaik atau semakin parah, segera cari perawatan medis. Dehidrasi yang parah dapat menjadi kondisi medis yang serius dan membutuhkan perawatan medis segera.
Untuk mencegah dehidrasi, Anda dapat memanfaatkan fitur Water Tracker dari WISH Apps. WISH Apps dapat menjadi salah satu cara yang efektif untuk mencegah dehidrasi. Aplikasi tersebut dapat membantu Anda mengingat untuk minum air dan memantau jumlah cairan yang sudah Anda konsumsi dalam sehari.
Selain fitur Water Tracker, WISH Apps memiliki fitur fitur lain seperti Measure Health, Lastest Measurement, Telekonsultasi, Nearby Hospital, Remote Monitoring, Geofencing, Sport Reminder yang dapat membantu memonitoring kesehatan Anda.